在纷繁多元的社会中，人人都有情绪，但并非人人都了解情绪。2020年是一个不同寻常的年份，从个人到社会到国家，太多太多的人和家庭经历了天翻地覆的波折。作为人类心理最宝贵又最变幻莫测的部分，情绪，既能给我们力量去追逐梦想，又能将我们困束在痛苦的深渊。相对于理性的逻辑，感性的情绪如同一个不为人知的宇宙笼罩着每一个人，无关种族、年龄、性别和身份，并用它独特的变换方式和组合影响着人们的生活质量，甚至人生轨迹。

在充满力量且饱满的情绪面前，人类语言的苍白一览无余，所有的现代化智能设施服务和人们外在的光鲜亮丽、功成名就，都敌不过自己内心深处一个轻声朴素的呐喊。情绪似乎在一定程度上具有它的自主性，随着潜意识独立存在。而当情绪的暴风雨来临，人们往往像一张白纸被吹得四处飞散，无处可逃。

情绪不可能被战胜，如同人不能违背人性，不然人性会被扭曲，最终还是一败涂地。情绪不可能被逃避，如同世外桃源或伊甸园并不真实存在于世界上，每一个情绪都是一种需求和一个真实的自我写照。情绪也不可能被购买或计划分配，富贵者并不会因为拥有财富和权力而没有烦恼，弱小和贫穷也并不影响拥有快乐。

落笔《与情绪讲和》如同一场华丽的冒险，心怀希望和忐忑，抱着“不为彼岸只为海”的心态去尝试融合东西方文化，触碰更多有趣的灵魂。在立足最新的科学实验结果的同时，这本书注重中国传统文化传承的精髓——“和”，即紫禁城三大殿共用的“和”字。

我们生活中的常见情绪可以不断变幻叠加，从而生成千百种情绪组合，并以千姿万态的样貌和方式，精妙地游走在人的生理和心理之间。每一次愤怒，往往都有自己察觉不到的恐惧和悲伤；每一次快乐，用心去唤醒，才会更加饱满、悠长。

我们每一个人都生活在世界大格局的变化中、社会文化的迭代中、家庭、单位和朋友圈的重叠中。我们无法决定历史的走向，也往往无法影响他人的决策，但至少可以调整自己的心态，尽所能地释放自己的温度，把时间和精力放到真正有意义的事情上去，看别样人生。好的人际沟通让人与人之间有效交流，建立情感，在相互信任的基础上享受精神上碰撞出的火花，给人温暖、启发和大爱。而好的自我沟通让我们了解自己，了解每一个状态下的自己，了解每一天新的自己，从根源上体会人间美妙和生命的意义。即便面对不同的职务和身份，顶着数十个不同的社会角色，最终还能永葆初心，不丢掉最真挚的自己。

苍穹之下，万物有灵，而人是最复杂的一种生物。在纷繁多元的社会中，我们每一个人都在不同的空间扮演着不同的角色：孝顺的子女、慈爱的父母、忠诚的伴侣、明智的领导、高效的下属……一方面，这些所有的责任和期许交汇在一起形成一个个沉重的担子，压得人喘不过气来；而另一方面，我们面对的人群和社区又存在契约精神的缺失、知识文化的狭隘、气魄胆量的匮乏、对法律的轻视等问题。情绪的堆砌、挤压和冲突让人无处可逃，不知道什么时候可以将最真实的自己归还于自己？去无拘无束地笑，肆无忌惮地哭，毫无畏惧地表述，自由自在地舒展。

高质量的自我沟通帮助拓展我们的精神空间，从而更加坚强、勇敢、快乐、从容地生活。要知道不会有人永远陪着你，但你的情绪宇宙永远都会陪着你。当那些消极情绪和悲伤痛苦悄悄地流入你的血液，毫不费力地侵蚀你的状态时，尽可能的去唤醒每一段曾经陪伴你的积极情绪和能量，给你继续安心走过每一个春夏秋冬的力量。

希望通过解读27种情绪，为读者们的心灵深处——那个常常被遗忘的角落投入一束金色的阳光，传入一缕馥郁的芬芳。让所有的积极情绪不再陌生，每天拥簇陪伴在我们身边滋润容颜；让所有的消极情绪都能成为蜕变成长的历程，沉淀我们饱满的人生；让一些不清不楚的感受变得清晰明朗，调剂生活。希望通过对每一种情绪的认识，让大家能勇敢去面对自己，从内心深处接受自己，从而学会善待自己。同时，也能够勇敢去信任他人，付出真挚的情感，坦然迎接一切变与不变。